一个太自我中心的人，必然也是一个情感脆弱的人， 容易因受伤害而愤怒的人，因为他内心只有“我我我我、、、”，这种对世界的幻象不能成为一个生命坚实的基础。只要能够站在对方的鞋子上向上看看的人，就会如实观察，就会理解，就会知道大家都是脆弱的芸芸众生，就会生出耐心，就会接受，变的内心强大无比。

当我静坐的时候， 我观察出现在我脑海中的念头，当我发现一个邪恶的念头的时候，我看到了地狱的种子； 当我感知一个贪婪的念头时，我看到了恶鬼的种子；当我感知到愤怒的时候，看到好斗的阿修罗的种子；看到对肉欲的迷痴，则看到了畜生的种子；看到一个仁慈的念头，那是天人的种子；一个清静的念头，那是解脱的种子； 、、、、、、；我过去肯定在六道里无数次轮回过，其实就念头讲，我每天时时刻刻几乎都在轮回；我并不比别人好多少。 

重要的是去观察如实的世界和自我，没有自我欺骗，理解自己到底想要什么，并理解所作会导致的结果（有如是因则有如是果）；能够保持精进的状态，不要顾虑未来的得失。